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西安產后護理培訓孕婦產后便秘的調理方法分享
作者:西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期:2020-12-16 18:34

    西安產后護理培訓孕婦產后便秘的調理方法分享,媽媽圈中流傳著這樣一段話:躲過了孕吐、躲過了妊娠紋、躲過了產后抑郁,卻躲不過產后便秘!
西安產后護理培訓孕婦產后便秘的調理方法分享
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    的確,產后便秘一直是困擾很多新媽媽的大難題。那產后便秘是什么原因導致的呢?又有哪些有效的解決方法呢?
    看月嫂培訓公司嘉堡服務如何為我們解答:
    月嫂培訓公司
    產后為什么會便秘
    1、由于產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便干結。
    2、一些媽媽坐月子習慣長時間臥床、幾乎不運動,使蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力不斷下降,也就促使了腹脹和便秘的發生。
    3、媽媽們經過妊娠,腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。
    4、產后身體虛弱,排便力量減弱,所以產后經常有便秘現象。
    5、產后攝入大量高脂肪、高蛋白的食物,蔬菜、水果吃得少,以致胃腸道內的纖維素含量不夠,引起便秘。
    產后便秘有哪些危害
    1、產后便秘會造成肛周血液回流不通暢,極易導致不同程度的肛裂和痔瘡。阻礙盆腔血液循環,影響產后恢復。
    2、發展成肛裂或痔瘡,反復出血者可能會導致貧血。
    3、產婦便秘會減緩腸道的排空,總覺得肚子飽脹,嚴重者會出現腹痛,使產婦食欲減退,進而造成營養不良、貧血、免疫力降低等,影響哺乳。
    4、長期便秘無緩解時,容易造成內分泌的改變,影響正常月經周期,易使皮膚出現黃褐斑及痤瘡,乳房組織細胞變異,一般長期便秘的女性會比正常女性患乳腺癌的幾率大20%。
    5、產后便秘使糞便在腸道過久停留,使毒素累積,其中一部分被腸壁吸收,通過靜脈循環進入體內,引起輕度敗血癥,不僅影響產婦健康,也會通過哺乳影響寶寶健康。
    調理方法
    1、藥物調理。哺乳期的孕媽可以適當的吃些柔和緩瀉的中藥及中成藥,最好詢問醫生的建議,用藥一定要謹慎。
    2、養成定時排便的好習慣。讓自己養成早晨起床或早餐后定時排便的習慣,早餐后一小時左右排便是最好的,注意排便時最好不要帶手機。
    3、平時有便意不要忍。有些寶媽因為生完后有了痔瘡,排便時怕痛,就忍著,會加重便秘。
    4、如廁的時間不要太長。采用坐廁排便,為衛生起見,可以在便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門。
    5、要注意飲食均衡營養。吃大魚大肉的同時,也要多攝入些含植物纖維素多的果蔬,水果如蘋果、香蕉、梨等,蔬菜如蘿卜、菠菜、苦瓜等。
    此外,飲水也很重要,每天早晨空腹飲一杯蜂蜜水或溫開水。適量吃一些油脂豐富的堅果:如黑芝麻糊、松子等。
    6、要適當地進行運動。不論順產還是剖腹產,在產后6-8小時都可以適當地翻翻身,臥床時,多做提肛運動,促進肛門部位的血液循環。到能下床時,最好多做一些散步運動,對產后媽媽十分有益。
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